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男性前列腺的健康保健常识

发布:2013年04月07日 | 编辑: 无所谓 | 查看:
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摘要: 男人的前列腺,是男人身体最重要的生殖系统,它是男人最关键的部位,所以平时一定要多了解它和关心它。

  男人的前列腺,是男人身体最重要的生殖系统,它是男人最关键的部位,所以平时一定要多了解它和关心它。前列腺炎是男人的常见病,也是发病率最高的,如果不注意的话会造成严重的后果,重者能使男人不孕不育,下面说几点如何健康的保健前列腺炎。

 

 

男性前列腺的健康保健常识
 

 

  自我预防和保健前列腺炎

 

  男人饮食一定要清淡些,经常的多喝开水,加强排尿,通过尿液经常冲洗尿道,帮助前列腺分泌物排出,预防感染;多吃西红柿、苹果等水果;戒酒、忌辛辣刺激性食物;忌过食油腻食物。经常保持乐观的心态,要以饱满的热情去迎接新一天的开始,正确认识疾病,改变灰色的思维方式,积极主动面对工作、学习、生活及疾病。做到乐观豁达,及时排解自己的不良情绪。

 

  平时骑自行车旅游的时候,一定不要长时间的久坐,坐1小时左右就站起来活动活动;少穿或不穿紧身内裤。勿过劳,免着凉:调整好工作、生活节律,劳逸结合,避免过分疲劳;要根据气温的变化适时地增减衣服,避免着凉。

 

  加强自身的锻炼,并且一定要养成良好的生活习惯,男性要注意日常起居、生活规律有序;并且要坚持适当的体育锻炼,改善血液循环,促进前列腺液分泌增多,将细菌毒素冲淡,同时还能帮助药物吸收,增强抵抗能力,促进炎症康复。坚持热水坐浴(未婚未育男性慎用),每次15-30分钟,保证一定的水温;注意个人清洁卫生。

 

  不要经常的看些刺激阴茎的书籍和影视,克制自己的性交频率,已婚患者性生活要有规律,勿过频过少,勿忍精不射或中断射精。规律性生活,能达到减轻前列腺充血水肿的目的。此外我们还应该时时刻刻保持大便通畅:养成每天定时排便的习惯,再就是在日常饮食中要记得多吃新鲜蔬菜和水果,遇有便秘时要及时治疗。

 

  男人平时在生活上一定要注意,自己平时的饮食和生活习惯直接影响着前列腺炎,要按上述的说法去做,加强自身的锻炼,平时经常在电脑旁边坐的朋友,一定要一个小时以后起来看看远方,活动活动,只有这样才能使自己远离前列腺炎。