最近些年前列腺炎的发病率是很高的，给男性朋友带来了很大的伤害。所以预防前列腺炎是相当重要的事情了。那么预防前列腺炎的办法有什么?今天就由有关专家具体先容一下，仅供大家参考，如有不适症状请及时治疗，以免造成严重后果。
预防前列腺炎的办法一、保热和：局部保热可减少肌肉组织收缩，使前列腺的充血、水肿状态得到恢复。保热还可以预防感冒，由于很多感冒药会加重一些前列腺疾病的症状。
预防前列腺炎的办法二、多吃锌：微量元素锌可以增强前列腺的抗感染作用，应该多摄进。比如海产品、瘦肉、粗粮、豆类植物、白瓜子、花生仁、南瓜子、芝麻等都含有大量的锌。此外，男士的餐桌上还应多些粗粮、坚果、植物油、新鲜蔬菜和水果，以补充各种抗氧化剂。
预防前列腺炎的办法三、莫久坐：冬季，很多人不愿外出，尤其是一些老年人更喜欢坐在家里。久坐会使前列腺负担较重，不少前列腺疾病患者都会觉得久坐让他们很不舒服。因此，冬季应尽量避免久坐或者需要坐得时间比较长的娱乐，如打麻将等。
预防前列腺炎的办法四、勤锻炼：天气严冷时，同样应坚持适当的体育锻炼，例如打太极拳、慢跑或饭后散步等。这样可以改善血液循环，对进步免疫力、预防前列腺炎的发生很有意义。
预防前列腺炎的办法五、多喝水：饮水减少会使尿液浓缩、排尿次数减少，从而对前列腺及其他脏器(肾脏、膀胱等)都会产生不利影响。所以严冷季节固然出汗减少了，但也应该多喝水。
预防前列腺炎的办法七、戒辛辣：酒、辣椒等辛辣食品都对前列腺和尿道有刺激作用，可引起短暂的会阴部不舒服，还可引起前列腺和膀胱颈的充血、水肿，造成前列腺抵抗力降低。因此，在严冷的冬季，最好不要靠吃辛辣食品和喝大量的酒来取热。
