九个生活常识让你远离前列腺囊肿
2015-01-22 08:51:26
由于前列腺囊肿是一种易反复发作的疾病，所以，治疗不仅是重要的，做好预防也是很重要的，关于前列腺囊肿，应该如何做好预防呢？
1、注意个人清洁卫生，每天晚上都洗一次下身。
2、勿过劳，免着凉。调整好工作、生活节律，劳逸结合，避免过分疲劳。要根据气温的变化适时地增减衣服，避免着凉。
3、保持大便通畅：每天定时排便，日常饮食中要多吃蔬菜。适量吃水果和适量活动。
4、保持心情舒畅，做到乐观豁达，及时排解自己的不良情绪。
5、不喝酒：即使是在节假日期间或必须应酬的场合也不喝酒，或只喝少量的低度酒。
6、不吃辣椒等刺激性食物，安排好一日三餐，做到平衡膳食。
7、多喝水：每天最少喝7杯水(约2000毫升)每天早晨起床后即喝一杯水(70毫升)。
8、不久坐：坐1小时左右就站起来活动活动。
9、适量运动：做到“五三七”，五：每周至少运动5次；三：每次运动得30分钟以上，七：每次运动后，实际心跳次数加上年龄要达到每分钟170次。我们可以再来看看这篇文章：有利于前列腺增生治疗的五个单方
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