前列腺增生的自我保健治疗方法

2012-07-16 20:33:48

　　前列腺增生患者的自我治疗非常重要，每天坚持按正确的方法进行前列腺保健，对疾病有很好的控制和治疗作用。下面大家跟着微微健康网的小编一起来学学前列腺增生的自我治疗方法吧。

　　提肛 早晨、傍晚：双脚分开同肩宽，向前伸臂手心朝下，吸气提肛，向后甩臂手心朝上，呼气松肛，做100下;入睡和起床前：仰卧，双腿伸直，双手放身侧，一只小腿搭在另一只小腿上，吸气提肛，呼气松肛，做50下。

　　洗肛 每天晚上以热水洗阴茎、睾丸，再重点洗肛门及半食指深的肛门深处。可保持前列腺环境卫生良好、肛门洁净。

　　热敷 洗肛门之后，以热开水先熏肛门、睾丸、会阴1分钟左右，再以专用干净毛巾在温水中浸泡、拧干，趁热先敷睾丸至肛门间的会阴穴，再敷肚脐、中极穴，热敷30分钟左右为宜，最好早、晚各1次。

　　按摩 洗脚之后先点压小腿的三阴交、足三里，再搓、揉、捏大拇趾的大敦穴各100下;入睡和起床前，以双手的四个指，从肛门缘起至睾丸根部止的会阴，上下来回擦搓81下，用力适中，然后用中指点压脐下的气海、关元穴，最后以双掌摩小腹，顺时针、逆时针各81圈。

　　调养 戒掉烟、酒等不良嗜好，不食辣椒等刺激性食物，不憋尿，不强力排大便等;坚持每天快步走2-3公里;冬季及早穿棉裤，春捂到惊蛰，保证小腹不受凉;看书看报看电视时，臀部左右轮换着坐，不平坐，不增加对前列腺的压迫;除一日三餐喝汤外，至少还要喝5-6杯淡茶水。

　　改掉那些不良的生活习惯，是疾病保健的第一步。从生活中的点点滴滴做起，积少成多，每一步改变都是为你的健康加分。

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