前列腺增生患者自我保健措施

　　随着年纪的增加，前列腺增生会在很多中老年男性身上出现。虽然其确切的病因不明，但一般认为与遗传、雄激素减少、性交过度、性交不定以及前列腺的慢性炎症有着密切的关系。患者可有尿频、夜尿次数增加、排尿困难、尿流变细、排尿终末呈点滴状等症状，重者可出现血尿、尿潴留、尿失禁，甚至肾功能衰竭。真有这么严重吗?下面就和微微健康网小编一起来了解一下吧!

　　其实，前列腺肥大是可以防治的，患者可从以下八个方面进行自我保健：

　　(1)心理调摄：精神刺激、抑郁、焦虑等不良情绪可加重病情，因此，患者应加强心理调摄，要心平气和，万事想开，始终保持愉快、舒畅的心情。

　　(2)事适度：现已发现，房事过度、不足和不规律均可促使前列腺肥大，故应力争做到房事适度。

　　此外，性交忍精不射也易致前列腺肥大，应尽量避免之。

　　(3)慎用药：有些药物能影响膀胱逼尿肌及膀胱括约肌的功能，妨碍排尿过程，如阿托品、普鲁本辛、多虑平、苯海拉明、非那根、扑尔敏、麻黄素、肾上腺素、美加明等，应该慎用此类药物，否则会使排尿更为困难。

　　(4)食调理：少食辛辣刺激的食物及高脂高糖饮食，以清淡为主。

　　多吃些新鲜水果蔬菜，夏季可多吃些西瓜、赤小豆汤、绿豆汤，饮较淡的绿茶。

　　多吃些含锌食物有防治效果，包括：南瓜子、生牡蛎、核桃、花生、鱼、水生贝壳类、瘦肉、动物肝肾、牛奶、栗子、苹果等。常食蜂蜜也有预防作用。

　　(5)水坐浴：有助于消除前列腺炎症，松弛尿道肌肉，一般每日1-2次，每次20分钟。

　　若用中药煎水坐浴效果可更好，方剂为：蛇床子15克、土大黄20克、茵陈10克、土牛膝20克，水煎去渣后坐浴。

　　(6)按摩预防：每天用手掌搓腰骶部100次，并在这部分嵴柱两侧重点揉按;再用手掌揉按小腹部30次，并在脐以下腹中线处做重点揉按。

　　若足内踝后凹陷偏下方处有压痛，可每天揉按10分钟。