青壮年怎样预防前列腺肥大？

2011-12-02 16:26:05

青壮年怎样预防前列腺肥大？近几年前列腺肥大开始侵袭青壮年，因此青壮年怎样预防前列腺肥大，也就受到很多年轻男性的关注。专家指出虽然引起前列腺肥大的原因说法不一，但多数医学专家认为其与性欲过度有密切关系，还有与一些平时生活习惯的有着密切的关系。因此青壮年如果要预防前列腺肥大还需注意，性生活要适度，不纵欲也不要禁欲。性生活的频繁会使前列腺长期处于充血状态，以至于引起或加重前列腺增大。那么青壮年怎样预防前列腺肥大呢？ 1.预防前列腺肥大要防止受寒 秋冬季节天气寒冷，因此应该注意防寒保暖。有些男性不注意保暖，大冬天的穿的却很少，这都不利于前列腺的健康，此外还要预防感冒和上呼吸道感染的发生;不要久坐在凉石头上，因为寒冷可以使交感神经兴奋增强，导致尿道内压增加而引起逆流。 2.保持清洁 男性的阴囊伸缩性大，分泌汗液较多，加之阴部通风差，容易藏污纳垢，局部细菌常会乘虚而入。这样就会导致前列腺炎、前列腺肥大、性功能下降。若不及时注意还会发生危险。因此，坚持清洗会阴部是预防前列腺炎的一个重要环节。 3.按摩保健也是青壮年预防前列腺肥大的方法 可以在临睡以前做自我按摩，以达到保健的目的。操作如下：取仰卧位，左脚伸直，左手放在神阙穴(肚脐)上，用中指、食指、无名指三指旋转，同时再用右手三指放在会阴穴部旋转按摩，一共100次。完毕换手做同样动作。肚脐的周围有气海、关元、中极各穴，中医认为是丹田之所，这种按摩有利于膀胱恢复。 常吃蔬菜可减少前列腺肥大的风险 2007年<<美国临床营养杂志>>二月刊发表的一项研究表明:吃蔬菜可能减少良性前列腺肥大的风险。 研究者, 美国约翰霍普金斯布隆伯格公共卫生学院Rohrmann医学博士等对平均年龄51岁的32,000多名男性健康医务人员调查他们是否经常吃的131种食物(包括各种水果和蔬菜) 、 年龄、体重、种族、体育运动、是否吸烟饮酒和医疗记录。 从1986年开始每两年更新一次他们的信息。到1992年开始有因良性前列腺肥大而手术。到2000年，总共6,092人做过良性前列腺肥大手术或者良性前列腺肥大引起的排尿困难。研究发现: (1) 蔬菜消耗量高可能降低良性前列腺肥大的发生概率，而水果似乎没有显著的益处。 (2) 吃蔬菜最多的人进行良性前列腺肥大手术或良性前列腺肥大症状变严重的概率比其他人少11%。 (3) 研究未证明蔬菜能单枪匹马地降低良性前列腺肥大的发生概率。 (4) 富含beta胡萝卜素，叶黄素，维生素C等抗氧化剂的水果和蔬菜也会降低良性前列腺肥大的发生概率。 专家提醒青壮年要在日常生活中养成规律、科学的生活习惯。平时饮食中少吃心里刺激的食物;还要尽量少饮酒，避免让前列腺及膀胱颈反复充血(节制性生活);减少便秘的发生。这些小习惯都可以很好的预防前列腺肥大。希望男性平时多注意。

 

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