前列腺增生的保健方法

　　前列腺增生是在男性老年才会出现的疾病，不过现在慢慢开始有低龄化的趋势。男性做好前列腺保健，就能避免该病的出现。北京伟达医院前列腺疾病诊疗中心的专家介绍，预防前列腺增生要从青年开始。　　男性想要预防前列腺增生，就要从生活习惯开始做起。饮食规律，不抽烟不喝酒，不吃辛辣刺激的食物。性生活规律，不纵欲不禁欲，改掉手淫的习惯。多喝水，多排尿，不憋尿，要做到有尿就排。天气转凉时要注意局部保暖，防止感冒和上呼吸道感染。不久坐或长时间骑车，减少前列腺充血的机率。　　以上措施都是患者在日常生活中需要注意的，对预防前列腺增生的出现有很好的作用。前列腺保健患者还要多吃些把苹果、南瓜子、豆类制品，补充前列腺所必须的微量元素。

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