有助于前列腺炎康复的三种小运动
bx20 2014-08-12 06:18:00
前列腺炎患者在配合治疗的同时，日常生活中也可以进行一些健康的生活方式和运动，科学的运动对于前列腺炎患者来说有着重要的作用，既能缓解前列腺炎的病情，也能防止前列腺炎病情加重。
1、走路 每天应步行3千米、30分钟，每周至少运动5天以上。步行不需要满负荷，只要达到七成就可以起到防病健身的作用。
2、慢跑 在古希腊山岩上刻了这样的字：“你想变得健康吗?你就跑步吧!你想变得聪明吗?你就跑步吧!你想变得美丽吗?你就跑步吧。”这就是说跑步能使人健康，使人聪明，使人线条好。前列腺炎患者适当地进行慢跑，有利于血液的流通顺畅，扩张血管，从而达到治疗预防的目的。
3、游泳 游泳运动是一项全身性的运动项目，所有的肌肉和内脏器官都参加有节奏的活动。运动量与运动强度可大可小，游泳的速度可快可慢。一对于前列腺炎患者来说，游泳可以说是一种锻炼血管的体操。慢速度的游泳可以放松肌肉。
应该注意的是在前列腺炎的症状明显或者病情严重时是禁忌游泳的。平时游泳还要注意运动量的控制，不要过快，也不要过猛。入水前要做好准备活动，若生理上准备不足，一时适应不了水中环境，容易引起头晕、恶心等不适症状，严重的会抽筋或拉伤肌肉。
前列腺炎患者在运动的时候要注意运动一定要适度，尤其是在治疗期间不可以进行过于激烈的运动，防止病情加重。我们可以再来看看这篇文章：谨记前列腺炎病症，治疗信号不容错过
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