保养前列腺小诀窍

几个实用的前列腺保健小秘方,供您参考,想要健康的男性,不可不看!

多排尿这对男女来说,都是不变的道理,同时也是肾脏保健的好方法。

多喝水多喝水就会多排尿,浓度高的尿液会对摄护腺产生较多的刺激,所以多多喝水,以稀释尿液的浓度。

多放松生活压力可能会增加摄护腺肿大的机会,临床显示,当生活压力减缓,通常摄护腺症状多会舒缓。

有规律的性生活临床显示,每周三次或更多有规律的性生活可以缓解摄护腺疾患,而让摄护腺排空的最佳方法莫过于有规律的性生活,许多中年夫妻通常会慢慢失去性生活,这对于摄护腺保健十分不利。

洗温水澡可以舒解肌肉与摄护腺的紧张,因此可以减缓症状。

远离咖啡因、辛辣食物与酒精以上三种刺激性食物对于男性的影响虽然是因人而异,但是为了健康最好远离。

前列腺的自我保健方法

前列腺疾病是男性老年人的常见病。除积极治疗外，自我保健非常重要。

自我保健方法：

（1）气候寒冷时做好保暖，预防感冒。

（2）不过劳：过度劳累会耗伤中气，中气不足会造成排尿无力，易引起尿潴留。

（3）适量饮水：以发挥排尿对尿路的机械冲洗作用，白天应多饮水，夜间也应适量喝水。

（4）不要憋尿：憋尿会造成膀胱过度充盈，使膀胱逼尿肌张力减弱，致排尿发生困难，容易诱发急性尿潴留。

（5）忌饮酒：饮酒可使前列腺及膀胱颈充血水肿而易诱发急性尿潴留。

（6）不食辛辣食物：辛辣刺激性食物，既可导致性器官充血，又会使痔疮、便秘症状加重，压迫前列腺，加重排尿困难。

（7）节制性生活：以防前列腺充血，发生急性尿潴留。

（8）避免久坐：久坐可加重痔疮等病，又易使会阴部充血，引起排尿困难。

（9）按摩小腹：点压脐下气海、关元等穴，有利于膀胱功能恢复。

（10）良好的心理状态和充足的睡眠，有助于该病的康复。

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