冬季怎样保护好前列腺

●注意局部保暖：保暖可使前列腺和精道的腔内压力降低，减少出口阻力，使前列腺引流通畅，使前列腺的充血、水肿状态得到恢复。

　●避免久坐和骑跨运动：久坐极易使局部代谢产物堆积，血液循环不畅而造成前列腺阻塞。骑车、骑马等骑跨运动，对前列腺的直接压迫，会导致前列腺异常充血。
　　●坚持锻炼：锻炼可以改善血液循环，对于提高免疫力、预防前列腺炎的发生很有帮助。
　　●饮食上适当加些锌元素和抗氧化剂：锌可以增加前列腺的抗感染作用，应该多食海产品、瘦肉、粗粮、豆类植物、白瓜子、花生仁、南瓜子、芝麻等。抗氧化剂可以保持前列腺健康。
　　●每天饮水1.5升：饮水可减少浓缩尿液中的有害物质对前列腺及其他脏器的影响，促进前列腺分泌物排出。
　●切莫憋尿：憋尿容易造成尿液反流，给肾脏和输尿管带来危害，甚至造成肾功能衰竭。
　●戒烟酒和辛辣食品：烟酒及辛辣食品对前列腺和尿道有刺激作用，可引起前列腺和膀胱颈的充血、水肿，造成前列腺抵抗力降低。

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