前列腺炎的运动疗法有哪些

前列腺是男性重要的器官之一，但是也是男性最容易生病的器官，前列腺炎就是前列腺常见疾病之一。当包绕尿道的前列腺长期处于超负荷运转，加上秋冬身心疲惫、抵抗力下降，就容易招致致病微生物的侵害，引起尿后余沥或尿意不尽的持尿症状及会阴部的不适。为了避免前列腺炎给男性带来的不便，下面来为大家介绍一下，前列腺炎的运动疗法有哪些?

腹部、大腿和臀部的体育锻炼运动可以使前列腺得到按摩，缓解前列腺炎的症状:

1、因地制宜、因人而宜地开展体锻。如做做工间体操、打打乒乓、打打拳等，不要在办公桌电脑前、驾驶座上久坐不动。

2、自我按摩。每日早晚按摩会阴100次，提肛、吸气100次，意守丹田后引气至会阴，收缩会阴10多次，会阴有热感即可。一般来说，按摩一个月后，症状会有好转。

3、慢跑快走。可促进前列腺部位的血液和淋巴循环，因此，青壮年人每天慢跑或者快走20-30分钟对前列腺有保健作用。

前列腺炎的运动疗法可以很好的起到治疗前列腺炎的目的，同时在配合食疗，效果会更好。由于微量元素可以增加前列腺的抗炎和抗癌作用，因此多食含锌食物如南瓜籽仁、花生仁、芝麻等，对防治前列腺疾病可能有一定效果。同时，要多喝开水，多吃新鲜水果、蔬菜，少吃高脂肪饮食，戒烟酒，少吃辛辣食品。

专家建议男性朋友，尤其是中老年男性应该每年按时体检，这样可以及时发现前列腺疾病，对于疾病应该早发现早治疗。如果您对前列腺炎的运动疗法还有其他问题的话，可随时咨询在线专家。

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