三个保护前列腺炎的方法

　　前列腺是男性生殖器官中最大的一个附属性腺。它所分泌的前列腺液，是精液的重要组成部分。前列腺与身体其他脏器一样，也会生病，最常见的是慢性前列腺炎。临床发现，25%～50%的男性遭受过此病的困扰。急性前列腺炎多发与那些因为经常有性交活动而容易得性病的男性。青少年男性不使用避孕套，有较高频率得性病，淋病是这个年龄最普遍的一种。另外，容易得尿道感染的男性也可能因为细菌而感染前列腺。没有任何一种青少年男性会特别容易得无菌性前列腺炎或者前列腺疼痛。

　　前列腺炎是男科常见疾病。前列腺炎的症状多样，轻重亦千差差万别，有些可全无症状，有些则浑身不适。前列腺炎可以分为急性和慢性的，分为有菌和无菌的，有菌的又分为特异性感染和非特异性感染。因此得了前列腺炎，首先要查明病因，然后再进行治疗。对于不同原因和不同症状的前列腺炎，所需的治疗时间是不一样的。

　　方法一、慢跑快走

　　可促进前列腺部位的血液和淋巴循环，因此，专家指出青壮年人每天慢跑或者快走20-30分钟对前列腺有保健作用。

　　方法二、自我按摩

　　每日早晚按摩会阴100次，提肛、吸气100次，意守丹田后引气至会阴，收缩会阴10多次，会阴有热感即可。一般来说，按摩一个月后，前列腺炎的症状会有好转。

　　方法三、因地制宜、因人而宜地开展体锻

　　如做做工间体操、打打乒乓、打打拳等，不要在办公桌电脑前、驾驶座上久坐不动，否则可导致前列腺炎。

　　此外，前列腺炎可配合体疗开展食疗，专家还介绍说，由于微量元素可以增加前列腺的抗炎和抗癌作用，因此多食含锌食物如南瓜籽仁、花生仁、芝麻等，对防治前列腺疾病可能有一定效果。同时，要多喝开水，多吃新鲜水果、蔬菜，少吃高脂肪饮食，戒烟酒，少吃辛辣食品。

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