男性球迷预防前列腺炎的方法
2012-06-29 17:16:31
前列腺炎是男性一种常见的疾病，前列腺炎带给男性带来极大伤害，所以男性要重视预防前列腺炎，尤其是男性球迷，久坐很导致前列腺炎的发生。下面微微健康网小编就为大家介绍一下男性球迷预防前列腺炎的方法。
喝牛奶或纯水，少喝咖啡、浓茶之类的饮品，饥饿的时候宜吃些麦片、赤豆、绿豆、粥类和馒头等粗粮，也可以吃点水果。夜晚气温下降，应当做好下腹部保暖。
一边大口喝着啤酒、嚼着烤肉，一边熬通宵连看两三场球赛。时值四年一遇的世界杯，不少球迷都有过这样的经历。
自本届世界杯开赛以来，前列腺炎正在男性球迷中呈现出蔓延的趋势。在各大医院的泌尿外科，前列腺炎的日接诊量近日比往常高出30%左右，其中约50%的就诊病人是25～45岁的男性球迷。
对策 看球时“八项注意”
有什么方法能帮助男性球迷预防前列腺疾病呢?应该做到以下“八项注意”：
1、看球时最好能定时起身活动四肢，避免长时间久坐对前列腺造成压力。
2、建议利用中场休息时间做些伸展肢体的动作，减缓前列腺充血的状况，切勿憋尿、忍尿，否则会加重病情。
3、尽量避免酗酒、抽烟或吃刺激性的食品。
4、喝牛奶或纯水，少喝咖啡、浓茶之类的饮品，饥饿的时候宜吃些麦片、赤豆、绿豆、粥类和馒头等粗粮，也可以吃点水果。
5、夜晚气温下降，应当做好下腹部保暖。
6、可以适当用热水泡脚，或在看球的时候，双脚互相摩擦以活血。
7、平时多吃含锌量高的食物，例如花生仁、南瓜籽、芝麻等。
8、不要坐软沙发看球赛，以免不良的坐姿诱发盆腔充血。
微微健康网温馨提示：一旦膀胱充盈有尿急，就应小便，憋尿对膀胱和前列腺不利。长时间看球赛，不要久坐，还有千万不要憋尿。
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