三大征兆预知男人朽迈

2011-12-02 12:15:52

　　朽迈征兆一：中年“老男人”——精力不济

　　中年男人的身体，就像一部超荷运转的机器，若不留意保养，难免会出各种题目：精力、记忆力明显下降;腰酸背痛……甚至一些关键器官、组织也开始“朽迈”……追根溯源，还是因长期劳累、压力过大，“透支”健康而起。

　　故中年男人更应留意保养，否则很可能给未来生活埋下种种隐患。

　　应对措施：

　　1、留意劳逸结合，进步工作效率。

　　2、改变吸烟、酗酒等不良习惯。它们会加速肺、肝等部位的细胞异变，诱发癌症。

　　3、留意饮食调理。适量的鱼、瘦肉可提供蛋白质以保证体力，蔬菜、水果可补充维生素、矿物质，进步身体免疫力;而西瓜、番茄等，因富含一种叫番茄红素的类胡萝卜素，更有助男人抗朽迈、存精力，维护中年阶段的生活质量。

　　朽迈征兆二：中年“老血管”———心慌胸闷、气短

　　上了四十后，不少男人经常头晕、头疼、有时还胸闷、呼吸困难……这都是心脑血管出现题目的征兆。由于男性大多饮食结构单一，缺乏“好心食品”养护，再加上压力过大，没有雌性激素保护血管，致使很多男性进进老年后，出现脑中风、心肌梗塞、心肌硬化等。

　　应对措施：

　　1、经常与家人谈心，减少压力。

　　2、坚持天天做有氧运动，降低患心血管病的几率。

　　3、多吃“好心食品”。番茄、山楂、黑木耳等，都有利于降低血管中的胆固醇浓度;特别是番茄中的番茄红素还可预防动脉硬化、冠心病，有血管“清道夫”功效。

　　朽迈征兆三：中年“老WC”———“前列腺小尴尬”

　　男人四十，新陈代谢减慢，各种压力又相继而至，身体内会产生大量有害物质———氧自由基。氧自由基侵进前列腺细胞内部，造成细胞死亡，男人就易遭遇一系列“卫生间尴尬”，给自己带来诸多“难言之苦”。

　　应对措施：

　　1、避免酗酒和进食大量辛辣食品，防止前列腺血管因扩张、水肿而导致前列腺炎症。

　　2、不宜久坐或骑车。这样会直接压迫前列腺，引发前列腺炎。

　　3、补充具有强抗氧化、抗朽迈功能的自然提取物。抗氧化物主要有儿茶素、番茄红素、花青素等，多喝绿茶、多吃番茄、葡萄……都是不错的选择。而番茄红素，更是迄今为止所发现的最强大的抗氧化剂之一。

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