前列腺抗“炎”之运动计划
2011-10-07 13:49:03
前列腺炎是成年男性的常见病，此病对患者的身心健康危害极大，而且也会影响男性正常的工作及生活，一些特殊的职业如出租车司机或者长途汽车司机，或者办公室工作人员，由于每天一动不动坐十多小时，导致盆腔血液回流不畅，慢慢容易出现前列腺慢性充血，而出现前列腺炎。因此，特别是那些长期坐着工作的人员，一定要每隔一小时左右起来活动一下，伸展一下四肢，做做下蹲起立等运动，让盆腔血液回流通畅，降低盆腔慢性充血的可能性。前列腺炎运动有以下注意事项：
1、运动方法有很多种，像散步、跑步、游泳、打网球、骑自行车和体操等。如果每周进行几个小时的积极锻炼，患腺体疾病的可能性就会降低。体育锻炼能提高自身的抗病能力，可以改善血液循环情况，使腺体液分泌更加旺盛，有助于炎症消退。对于减轻慢性疾病的临床症状，特别是对治疗腰酸胀、会阴下腹部疼痛不适及神经功能紊乱和神经衰弱等症状都有很大的好处。
2、运动强度的选择，需根据自己的习惯和年龄来决定，不要太剧烈，不宜做竞技类体育运动，像快跑等运动。从事自行车塞和体操等运动强度相对较大的男性，患腺体癌症的几率要比前者高。由于剧烈运动会造成腺体的充血、水肿，诱发前列腺疾病。因此，运动量的大小和运动强度都要适度，根据自身情况做有利于疾病康复的运动。
3、运动可以增强全身体质，提高全身抗病能力。同时，由于运动后改善了血液循环系统、呼吸系统功能。全身的血液循环系统得到改善后，前列腺的血液循环也得到了改善，流向前列腺的血液内人体自身的抗病细胞也增加，使得自身的抗病能力发挥作用。因此运动是预防前列腺炎最好的方法。
其实男性若能在日常生活中多注意体育锻炼，增强体质，对于预防前列腺炎是很有效果的。
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