我患了慢性前列腺炎后2
2010-04-07 15:56:28
●讲究姿势
为了对付前列腺炎这个“冤家”，我可谓是“机关算尽”，想了许多种办法。
首先，我若站立解小便时尽量踮起脚尖，即把第一脚趾和第二脚趾用力着地，则可起到一时补肾、强精、利尿的效果。您若能在一天内做上五、六次这样的踮脚尖运动，对慢性前列腺炎引起的尿流变细以及淋漓不尽等均有很好的防治效果。当然，平时一定要尽量少坐，尤其是少坐沙发，若骑自行车最好只是近距离，每天骑车时间不应超过1小时，每次不应超过25分钟，远距离就乘车。
其次，我每天鼓励自己尽量多喝水，尤其睡前喝水，每天至少喝水1000—1500毫升，以达到冲洗和“净化”前列腺和尿道的作用。
第三，我还注意平时“少坐多动”。“久坐伤身，因为久坐是前列腺炎的直接诱因已成为医学界的共识。久坐加上缺乏必要的运动，使男性的气脉运行和血液流通受阻，容易造成男性阴部充血，引发前列腺充血、肿胀、发炎。特别是久坐沙发软椅，对男性生殖健康的危害更大。因此，久坐、久站是引起前列腺发
炎的"大敌”，在日常生活我都会尽量注意避免。
“苹果炖鱼"药膳：
原料：苹果2个、草鱼100克、瘦猪肉150克、红枣10克、生姜5—10克。
调料：盐8克、味精2克、胡椒粉少许、绍酒1—2克。
制法：
1．苹果去核、去皮、切成瓣，并用清水泡上，草鱼杀洗砍成块，瘦猪肉切成大片，红枣泡洗干净，生姜去皮切片。
2．烧锅下油，放入姜片、鱼块，用小火煎至两面稍黄，倒入料酒，加入瘦猪肉片、红枣，注入清汤，用中火炖。
3．待炖汤稍白，加入苹果瓣，调入盐、味精、胡椒粉，再炖20分钟即可出锅食用。炖时调味料不能下得过早，以免汤汁不白。
此药膳补心养气、补肾益肝，对因慢性前列腺炎引起的肾亏体虚或睡眠不足等引起的黑眼圈有明显的治疗作用。
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