简单有效预防前列腺炎的方法
2013-03-20 11:15:13
前列腺炎带给男性的痛苦是巨大的，男性们需要重视起对该疾病的预防工作，不然很容易在不经意间被该疾病伤害。下面给大家介绍前列腺炎简单有效的预防方法。
1、多喝水，以稀释尿液浓度，利于前列腺通畅。
2、多洗温水澡并适当按摩：温水澡可以舒解肌肉和前列腺的紧张，改善前列腺的局部血液循环;适当按摩可缓解症状
3、健康饮食，少吃油炸和高脂肪的食物，多吃新鲜的水果蔬菜和含天然不饱和脂肪酸的生果仁，如葵花籽、芝麻、南瓜子等。远离咖啡、浓茶、辛辣食物与烟酒
4、应尽量减少骑车时间，也可尝试在骑车途中站起来一段时间，舒缓前列腺部位所受到的压力。
5、上班久坐一族，可在工作间隙，多走动或做健身操。
6、司机要注意适当运动，可在开车时变换姿势，不要一直不动，加强锻炼，增强体质，不要经常熬夜。
体前列腺炎在男科疾病中属于发病率极高的一种，主要与人们的生活习惯以及工作等等因素有关，希望男性朋友要多注意休息。
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