每天四组动作保护前列腺
2012-07-25 17:17:21
前列腺疾病是一种反复性很高的疾病，就算这次治好了没准什么时候又发作了。让人很受伤。对于前列腺疾病来说，预防和治疗一样重要，所以加强日常保健可以预防疾病的反复。
研究显示，文职人员、企业高管、青年学子、从事脑力劳动的老年男性、公务员、老师及火车、汽车与飞机驾驶人员，是前列腺增生的高发人群。这类人不妨每天做一套“前列腺保健操”，可以缓解前列腺负担，减少发病几率。一共有4组动作。
第一，顺时针按揉小腹30下，然后按压小腹，有一个从下往上提的过程，重复30次。
第二，用温热湿毛巾，揉洗会阴部，揉3圈往上顶一下，持续一两分钟即可。
第三，双手掌心摩擦后背的肾区，微微发热即可。
第四，按摩脚后跟和脚底凹陷处，感觉发热即可。
坚持热水坐浴，也是适合普通家庭应用的简易理疗法。晚上临睡前，在盆里加入40摄氏度的热水，将肛门、会阴部浸没在水中，每次15—20分钟左右，每天两次。坚持一两个月，可以发现局部肌肉松弛，血管扩张，血液循环加速，有助于炎症的吸收和消退。但需要提醒的是，如果水温过高，会影响阴囊的散温作用，导致睾丸温度升高，对生殖健康不利。因此，年轻、未生育的男性最好不要采用这一方法。
前列腺疾病带给男性的是无止境的伤害。很多男性不注重日常护理，一生病就跑医院，长期下来别说身体受不了了，心灵也饱受煎熬。所以对于男性来说，不管有没有生病，预防疾病的护理是必须做的。
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