保护前列腺 跑步最有效
2012-06-04 18:30:27
男性保护前列腺方法很多，男性必须对自身的前列腺健康要十分重视，男性要适量运动，其实前列腺有很好的保护作用，不妨你也试试吧!下面就跟着小编来看一下吧。
男人呵护前列腺的方法有很多，而且前列腺是男人非常重要的器官，更应该好好保养。专家说适量运动对前列腺有很好的保护作用，那哪些运动比较好呢?跑步对前列腺又有着怎样的作用呢?
运动对前列腺有很好的保护作用但从效果来看跑步才是众多运动项目中的“第一名”对前列腺的保护效果最好。
这和前列腺的位置有密切的关系。前列腺位于盆腔底部上方是膀胱下方是尿道前方是耻骨后方是直肠。
前列腺的左右由许多韧带和筋膜固定从而决定了它位置隐蔽和相对固定的特点。
首先跑步时盆底肌肉有节奏地张弛仿佛是把前列腺放在“蹦床”上让它在上面“弹跳”使前列腺及其周围的器官和组织的血液活起来。
其次跑步时腹腔内脏器尤其是肠管及大网膜有规律、有力度地对前列腺造成冲击起到了对前列腺的“按摩”作用。
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