秋后前列腺保健依然很重要
2011-11-08 10:42:42
虽然空气中依然裹着桑拿天的闷热，但立秋后早晚已略显出与盛夏不同的凉意，季节变换之际，微微健康网提醒男性朋友，男人对秋燥适应性差，耐受力弱，更应该注意养生和保健，预防常见的男性疾病。下面就具体来看看吧。
从中医的角度来看，秋季天气变冷时，正是人体阳气收敛，阴气潜藏体内的时候，所以秋季养生离不开“养收”两字。修身养性，保持乐观，是秋季养“腺”的重要部分。秋季不如夏季炎热，人们的饮水量也逐步减少，却不知喝水少也会导致前列腺问题。水喝少了，人体排尿也就少了，尿道得不到正常的冲洗就容易导致前列腺疾的炎症，前列腺发病率增高。
秋凉之后，昼夜温差变化大，前列腺疾病患者要特别注意局部的保暖，适时增添衣服，吹着空调睡觉时要盖好被褥，俗话说“春捂秋冻”，秋季养“腺”显得非常必要。
立秋后，北方的气候会渐渐干爽，人们汗液减少，睡眠时间增长，男性应注意作息合理、多吃蔬菜水果润肠通便。在饮食方面可以选择热量少的粗粮，如玉米、红薯、土豆、薏米和豆类。对于男子来说，还可以多吃海鲜等高蛋白和海参等滋阴补肾的食物。此外，定期热水坐浴、补充维生素、加强体育锻炼，也可增强免疫功能，提高抗病能力，但是不要使用高于40℃的热水坐浴消炎，否则易导致精子损伤。
微微健康网小编建议，男性要养成多喝水、规律排尿的好习惯。此外，也应多吃高蛋白和滋阴补肾的食物，注意个人卫生，补充维生素，加强体育锻炼都是增强免疫功能，提高抗病能力的有效途径。尤其需要注意的是，如果发现自己有尿频、尿急、尿痛、排尿不畅等症状应尽快就医，以免延误疾病治疗。
小编还提醒男性朋友，对待疾病问题应做到早发现早治疗，及时到正规医院就诊，辨症施治。在日常保健中应从以下几个方面入手：
第一、适当“秋冻”。秋天气候变化大，早晚温差悬殊，体质较好的人衣着应以轻薄素暖为宜，适当受些寒凉对身体有益。
第二、加强锻炼，但不宜锻炼过度，相对夏天的运动量，需有所收敛。
第三、饮食调养。秋燥易伤津液，平时要多饮些开水、淡茶、豆浆等饮料，以“清润”为宜。还应多吃些萝卜、番茄、梨、香蕉等具有润肺生津、养阴清燥的食物。
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