坐姿常换可以保护前列腺
2012-09-29 15:22:29
有数据显示，前列腺疾病在50岁以上男性中发病率至少为50%，到了80岁以上，增加到90%。
其实很多前列腺疾病是因为不良坐姿引起并加重的。前列腺位于盆腔最底部，正常端坐时，重心居中，长时间不动必会压迫它，导致血液循环不畅，有害物质难以排出体外，进而引起炎症或充血、肥大，诱发前列腺疾病。
因此，应有意识地将重心在左、右臀部间进行轮换，从而减轻前列腺充血。但要注意的是，不能因为一心想减少对前列腺的压迫，而养成侧坐一面的习惯。这会令身体某一边肌肉经常处在紧张状态，从而诱发肌肉疼痛和骨关节或盆底不适等问题。坐着的时候，经常调整坐姿，让身体左右两侧轮换承担身体重量，才能有效保护前列腺，起到预防前列腺疾病的目的。
中老年人不仅要在坐着的时候经常调整坐姿 ，坐1小时就起来适当活动，还应养成多喝水的好习惯。多喝水可稀释尿液，避免炎症，减轻对尿道的刺激。另外，建议老年人最好能坐软硬适中的沙发或椅子，这样，不仅能分散会阴部所承受重力的反作用，也可以舒、缩盆底肌肉，促进血液的循环。
此外，由于入秋后气温转凉，寒冷使交感神经兴奋性增强，导致前列腺腺体收缩、腺管和血管扩张，造成慢性充血。慢性充血导致尿道内压增加，严重时引起逆流。这些情况的变化加重了前列腺液的淤积，导致男性前列腺疾病频发，以至秋季因前列腺问题求医的患者急增。
这种情况下要让前列腺安然无恙，多喝水很重要。天干物燥的气候下，人们饮水量不足，人体水分减少，排尿就少，尿道得不到正常的冲洗，尿路容易逆行感染，也会使前列腺发病几率大大增加。
小编建议男性要养成适量饮水、规律排尿的好习惯，注意个人卫生，补充维生素，加强体育锻炼，增强免疫系统功能。
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