慢性前列腺炎的运动疗法
2012-08-01 16:25:53
治疗慢性前列腺炎光吃药可不行，疾病本身对身体就有危害，“是药三分毒”，在加上药物的副作用，身体可谓是伤上加伤。治疗慢性前列腺炎，除了药物治疗外，还有很多辅助疗法，其中运动疗法对缩短病程，提高治疗效果有很大帮助。
(l)抬臀摆体：仰卧位，以头部和两脚跟为支点。抬高臀部同时收缩会阴部肌肉，然后放下臀部，放松会阴部肌肉，反复做20次。两腿伸直，连同腰部像鱼儿在水中一样左右摆动，反复做10次。
(2)抬腿抱膝：仰卧位，将双腿伸直抬高50度，然后两腿交叉和外展，反复做30～40次。屈膝，双手抱膝，尽量向胸部靠拢，上身后仰，反复做10次。
(3)按摩脐腰：坐位，左手在下，右手在上，顺时针按摩脐部，约2分钟;然后两臂屈肘放于身后，用手掌上下来回按摩两侧腰肌，以感到发热为止，约做2分钟。
(4)提足提肛：站立，双手叉腰，在两足跟提起时吸气，放下时呼气。吸气时，肛门提起来，呼气时，肛门放下，一吸一呼。反复做20次。
(5)拍臀下蹲：站立，两手左右交替拍打臀部20次，再下蹲10次，蹲下时呼气，站起时吸气。
采用运动疗法辅助治疗慢性前列腺炎，可以增强患者抵抗力，加速身体排毒，不要小看了以上几个运动，每天坚持做，一段时间后，你会发现慢性前列腺炎的症状得到很大改善。
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