保养前列腺的四个生活小窍门
2012-07-11 17:27:22
前列腺的日常保护，是每个前列腺患者的必修课。不要只想着依靠药物治疗疾病，如果日常保护没有做好，会导致疾病反复发作，吃药对身体的伤害本来就大，长期吃药可能还会引起其疾病的发生。
研究显示，文职人员、企业高管、青年学子、从事脑力劳动的老年男性、公务员、老师及火车、汽车与飞机驾驶人员，是前列腺增生的高发人群。这类人不妨每天做一套“前列腺保健操”，可以缓解前列腺负担，减少发病几率。一共有4组动作。 健康小常识
第一，顺时针按揉小腹30下，然后按压小腹，有一个从下往上提的过程，重复30次。
第二，用温热湿毛巾，揉洗会阴部，揉3圈往上顶一下，持续一两分钟即可。
第三，双手掌心摩擦后背的肾区，微微发热即可。
第四，按摩脚后跟和脚底凹陷处，感觉发热即可。
坚持热水坐浴，也是适合普通家庭应用的简易理疗法。晚上临睡前，在盆里加入40摄氏度的热水，将肛门、会阴部浸没在水中，每次15—20分钟左右，每天两次。坚持一两个月，可以发现局部肌肉松弛，血管扩张，血液循环加速，有助于炎症的吸收和消退。但需要提醒的是，如果水温过高，会影响阴囊的散温作用，导致睾丸温度升高，对生殖健康不利。因此，年轻、未生育的男性最好不要采用这一方法。
长期坐着不锻炼的人会加重前列腺的负担，适当运动是保持身体健康的关键，不要以为每天一点点的保健功课微不足道，其实就像饮食一样，是每天必不可少的。
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