预防前列腺病4诀窍

2012-05-19 08:30:01

　　男性的生殖器官外露，所以长期骑座位过窄的自行车或裸背骑马等运动都应尽量避免。另外：自行车座或马背都可压迫处于尿道上段的前列腺，加重前列腺的负担。

　　天天沐浴有讲究

　　“由于生理结构的不同，男人的沐浴方式更要有讲究”，某医院泌尿外科主任说。男人的阴囊伸缩性大，分泌的汗液比较多，经常处于湿润状态，所以这一部位更轻易躲污纳垢，惹来各种病原体。建议男人沐浴时都应花多一点时间仔细清洗会阴部。最好是使用带有抑菌或杀菌配方的沐浴专用液来清洗，并选择透气性好的棉质内裤。另外，教授建议患慢性前列腺炎的男性每晚热水坐浴20～30分钟（42℃左右），以缓解全身肌肉与前列腺的紧张，从而减轻症状。

　　前列腺也需要推拿

　　30岁以上男人，每周一次前列腺推拿可清理没有及时排出的残液。顺序推拿前列腺部位1分钟即可。有残存分泌物的，推拿时会有几滴乳白色粘稠液体从阴茎流出；假如浑浊或色深，则应立即往看医生。

　　与素食握手言欢

　　与吃辛辣食品相反，平淡饮食可以减轻前列腺的负担。少饮酒，尤其少喝高度酒；日常饮食中要多吃蔬菜和水果，以减少便秘的发生，这样就减少了会阴部反复充血的几率，降低了前列腺出现充血的风险。应该留意的是，喝水也不宜太多，晚上七八点以后到临睡前尽量少喝或不喝水，不要吃西瓜或喝含咖啡因的饮料，以免憋尿而使充盈的膀胱压迫前列腺，使其出现充血和不畅通的负担。

　　让自己动起来，杜尽办公室综合征

　　长久保持坐姿的男人轻易出现盆腔充血，从而引起前列腺充血、肿胀，并由此而引发前列腺肥大或炎症。 医生建议每个办公室男人都应定时起身活动，间隔至多不要超过一个小时。另外，男人还要养成规律锻炼的习惯，这样做既能增强身体免疫功能，还可改善血液循环，而这些都可减少前列腺患病的几率。

　　最后，教授说需要提醒的是：由于男性的生殖器官外露，所以长期骑座位过窄的自行车或裸背骑马等运动都应尽量避免。由于自行车座或马背都可压迫处于尿道上段的前列腺，加重前列腺的负担。

本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。

查看更多： 预防前列腺病4诀窍