50岁前怎么保护好你的前列腺

前列腺是大多中年男性的难言之隐。据统计，50岁以上的男性中超过一半患有前列腺增生。预防前列腺疾病，要从生活细节做起。

首先天天要喝2—2.5升水。可有效稀释尿液浓度，降低对前列腺的刺激;饮食要规律平淡，不要经常吃辛辣、酸性食品和饮烈性酒;要留意防冷保热，避免受凉。前列腺受凉时极易引起交感神经兴奋，影响排尿，反过来对前列腺产生不良影响;性生活要适度。过度纵欲或缺少正常性生活都可引发炎症;最后要避免挤压前列腺和憋尿，比如久坐或经常骑自行车都可使前列腺受到挤压，导致局部血液循环不畅，使阴部皮下组织慢性增生、发硬、肿大，甚至发炎，造成排尿困难。而经常憋尿，则使膀胱充盈胀大，引起局部压力增大和血流不畅，加重前列腺肥大的症状。

最后指出，坐浴也是防治前列腺疾病的好方法，即在40摄氏度左右的水中坐浴15—20分钟，有利于缓解不适。