精心呵护自己的“生命腺”的几种方法

近年来，男性健康越来越受到公众的重视，不断有专家和学者呼吁：必须动员全社会都来关注男性健康，而关注男性健康应从前列腺开始。这话固然不错，社会对男性健康的重视固然是社会进步的一个标志，但俗话说：求人不如求己。作为前列腺的主人，广大男性朋友更应该积极行动起来，在日常生活中采取以下措施，精心庇护自己的“生命腺”。

1、天气严冷时做好保热，预防感冒。

2、不过劳：过度劳累会耗伤中气，中气不足会造成排尿无力，易引起尿潴留。

3、适量饮水：以发挥排尿对尿路的机械冲洗作用，白天应多饮水，夜间也应适量喝水

4、不要憋尿：憋尿会造成膀胱过度充盈，使膀胱逼尿肌张力减弱，致排尿发生困难，轻易诱发急性尿潴留。

5、忌酗酒：过量饮酒可使前列腺及膀胱颈充血水肿而易诱发急性尿潴留。

6、不食辛辣食品：辛辣刺激性食品，既可导致性器官充血，又会使痔疮、便秘症状加重，压迫前列腺，加重排尿困难。

7、节制性生活：以防前列腺充血，发生急性尿潴留。

8、避免久坐：久坐可加重痔疮等病，又易使会阴部充血，引起排尿困难。

9、推拿小腹：点压脐下气海、关元等穴，有利于膀胱功能恢复。

10、保持良好的心理状态和充足的睡眠。

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