男人前列腺炎的保健预防
2012-01-23 15:30:00
春天是万物的开始，给人新的希看。但是同时在冷冬中隐躲的疾病也会在这时候发 病给人带来痛苦。中华网健康频道前列腺炎专题为你具体先容如下知识：男人前列腺炎的保健预防，祝您早日治疗康复。
前列腺炎是男性疾病中一种轻易复发的疾病，因此，前列腺炎患者需要留意平常的保健保养工作，拒尽前列腺炎的复发。
一、不饮酒：即使是在节假日期间或必须应酬的场合也不饮酒，或只喝少量的低度酒。 留意补充多种维生素及微量元素。
二、不吃辣椒等刺激性食品：安排好一日三餐，做到平衡膳食。
三、多喝水：天天最少喝7杯水（约2000毫升）天天早晨起床后即喝一杯水（70毫升）。如喝“一线瀑”茶，对于排尿不畅的中老人群更适宜。
四、不久坐：坐1小时左右就站起来活动活动。
五、适量运动：做到“五三七”，五：每周至少运动5次；三：每次运动得30分钟以上；七：每次运动后，实际心跳次数加上年龄要达到每分钟170次。
六、常做前列腺功能锻炼：动作要领是深吸气的同时用力提肛门、会阴部的肌肉等等，其作用是松驰盆腔的肌肉，同时对前列腺做稍微的推拿，对前列腺炎的治疗非常重要！
七、增强体质，预防感冒：热水坐浴对慢性前列腺炎非常有帮助！
八、加强局部保热：局部保持热和可减少前列腺出口的阻力，使得前列腺液的排泄不受阻碍，有利于前列腺炎的预防。
九、留意个人清洁卫生：天天晚上都洗一次下身。
十、勿过劳，免着凉：调整好工作、生活节律，劳逸结合，避免过分疲惫。要根据气温的变化适时地增减衣服，避免着凉。
十一、保持大便通畅：天天定时排便，日常饮食中要多吃蔬菜。适量吃水果和适量活动，遇有便秘时要及时治疗。
以上就是前列腺炎专家先容的关于男人前列腺炎的保健预防的知识，中华网健康频道 祝你早日康复。
前列腺炎专题：http://health.china.com/qianliexian/
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
查看更多： 男人前列腺炎的保健预防
