生活中预防前列腺增生怎样做

2012-01-17 11:30:00

　　生活中预防前列腺增生怎样做?有关专家解释道，前列腺增生很多的原因都是大家可以预防的，只要大家平常多多留意生活的一些细节，留意自己的饮食和起居习惯，前列腺增生是可以预防的。那么生活中预防前列腺增生怎样做?下面呢，我们就来看看的专家的具体先容吧。

　　腹部、大腿和臀部的运动可以使前列腺得到推拿，促进前列腺部位的血液循环和淋巴循环，因此，中老年人天天慢跑或者快走20-30分钟对前列腺有保健作用。仰卧起坐起也很有益。

　　生活中预防前列腺增生怎样做?⑴体育锻炼

　　腹部、大腿和臀部的运动可以使前列腺得到推拿，促进前列腺部位的血液循环和淋巴循环，因此，中老年人天天慢跑或者快走20￣30分钟对前列腺有保健作用。仰卧起坐起也很有益。

　　生活中预防前列腺增生怎样做?⑵补充锌元素

　　由于微量元素可以增加前列腺的抗炎和抗癌作用，因此，多食含锌食品如南瓜籽仁、花生仁、杏仁和芝麻等，对预防前列腺增生可能有一定效果。也可遵医嘱口服硫酸锌片。

　　生活中预防前列腺增生怎样做?⑶多喝开水

　　天天喝2000毫升以上白开水、多吃新鲜水果蔬菜、少吃高脂肪饮食、戒烟酒、少吃辛辣食品。

　　生活中预防前列腺增生怎样做?⑷定期验血做直肠指检

　　这是早期发现前列腺增生导致肾脏损害以及前列腺癌的重要方法。50岁以上的老年人，每半年或复一年都应接受肾功能检查和直肠指诊检查。

　　听完有关有关专家对于生活中预防前列腺增生怎样做的先容，您对有关前列腺增生的知识了解了多少呢?那就请您按着专家的做法，尽量让前列腺炎阔别我们，做一个健康强壮的男人，给家人已足够的安全感。

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