该如何预防前列腺炎

　　该如何预防前列腺炎?相信是很多男性朋友所关注的，占有关专家先容：良好的预防措施，使您免受疾病的困扰，前列腺炎严重影响男性朋友的正常生活，甚至会导致家庭破裂，下面为大家简单先容一下相关题目，希看对大家有帮助。如下：

　　如何预防前列腺炎1、莫久坐：冬季，很多人不愿外出，尤其是一些老年人更喜欢坐在家里。久坐会使前列腺负担较重，不少前列腺疾病患者都会觉得久坐让他们很不舒服。因此，冬季应尽量避免久坐或者需要坐得时间比较长的娱乐，如打麻将等。

　　如何预防前列腺炎2、戒辛辣：酒、辣椒等辛辣食品都对前列腺和尿道有刺激作用，可引起短暂的会阴部不舒服，还可引起前列腺和膀胱颈的充血、水肿，造成前列腺抵抗力降低。因此，在严冷的冬季，最好不要靠吃辛辣食品和喝大量的酒来取热。

　　如何预防前列腺炎3、多吃锌：微量元素锌可以增强前列腺的抗感染作用，应该多摄进。比如海产品、瘦肉、粗粮、豆类植物、白瓜子、花生仁、南瓜子、芝麻等都含有大量的锌。此外，男士的餐桌上还应多些粗粮、坚果、植物油、新鲜蔬菜和水果，以补充各种抗氧化剂。

　　如何预防前列腺炎4、多喝水：饮水减少会使尿液浓缩、排尿次数减少，从而对前列腺及其他脏器(肾脏、膀胱等)都会产生不利影响。所以严冷季节固然出汗减少了，但也应该多喝水。

　　如何预防前列腺炎5、勤锻炼：天气严冷时，同样应坚持适当的体育锻炼，例如打太极拳、慢跑或饭后散步等。这样可以改善血液循环，对进步免疫力、预防前列腺炎的发生很有意义。

　　通过以上的叙述，相信男性朋友对于如何预防前列腺炎有所了解，患者朋友应该重视前列腺炎的预防方法，有关专家提示：患者在日常生活中要保持良好的个人卫生习惯，留意保持良好的身体，不给病魔以可乘之机。

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