男性该怎样预防前列腺炎
2011-11-29 09:50:56
该怎样预防前列腺炎呢?专家指出，很多的白领和上班一族天天常时间的坐着，以及很多人在工作上和生活上有很大的压力都会导致前列腺炎。在这里，提醒大家很多方面都要留意，让前列腺炎阔别大家。下面就请大家来看看的专家们对于怎样预防前列腺炎是怎样先容的。
该怎样预防前列腺炎呢?一、不饮酒：即使是在节假日期间或必须应酬的场合也要尽量避免饮酒，或只喝少量的低度酒。不吃辣椒等刺激性食品;公道清谈饮食，有助前列腺健康。多喝水：天天最少喝7杯水(约2000毫升)天天早晨起床后即喝一杯水(70毫升)。
该怎样预防前列腺炎呢?二、不久坐：坐1小时左右就站起来活动活动。适量运动：做到“五三七”，北京曙光医院专家先容说：五：每周至少运动5次;三：每次运动得30分钟以上;七：每次运动后，实际心跳次数达到每分钟70次。留意个人清洁卫生，天天晚上都洗一次下身。
该怎样预防前列腺炎呢?三、勿过劳，免着凉。调整好工作、生活节律，劳逸结合，避免过分疲惫。要根据气温的变化适时地增减衣服，避免着凉，这是春季预防前列腺炎十则之一。保持大便通畅：天天定时排便，日常饮食中要多吃蔬菜。适量吃水果和适量活动，遇有便秘时要及时治疗。保持心情愉快，做到乐观豁达，及时排解自己的不良情绪。过有规律的性生活。有关专家建议说性生活不宜过频，但也不可没有，一般以过完性生活第二天没有疲惫为宜。
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