保护前列腺生活有诀窍
2011-11-16 14:17:161.定期检查：定期验血做直肠指检，这是早期发现前列腺增生导致肾脏损害以及前列腺癌的重要方法。50岁以上的老年人，每半年或复一年都应接受肾功能检查和直肠指诊检查。
2.空调里保温暖：局部保暖可减少肌肉组织收缩，使前列腺的充血、水肿状态得到恢复。在空调中保持温暖还可以预防感冒，因为许多感冒药会加重一些前列腺疾病的症状。
3.多吃锌：微量元素锌可以增强前列腺的抗感染作用，应该多摄入。比如海产品、瘦肉、粗粮、豆类植物、白瓜子、花生仁、南瓜子、芝麻等都含有大量的锌。
4.戒辛辣：酒、辣椒等辛辣食品都对前列腺和尿道有刺激作用，可引起短暂的会阴部不舒服，还可引起前列腺和膀胱颈的充血、水肿，造成前列腺抵抗力降低。因此，在炎热的夏季，最好不要靠喝大量的酒来降暑。
5.莫憋尿：夏季天气较热，许多人半夜不愿从清凉的空调房间里出去上厕所。但憋尿会让膀胱过度充盈，压迫前列腺，对于前列腺病患者来说，容易造成尿液反流，给高位脏器(肾脏和输尿管)带来危害。
6.多喝水：饮水减少会使尿液浓缩、排尿次数减少，从而对前列腺及其他脏器(肾脏、膀胱等)都会产生不利影响。
7.勤锻炼：体育锻炼腹部、大腿和臀部的运动可以使前列腺得到按摩，促进前列腺部位的血液循环和淋巴循环，因此，中老年人每天慢跑或者快走20—30分钟对前列腺有保健作用。仰卧起坐也很有益。
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