合理补充营养 预防前列腺发炎
2011-11-14 16:47:46
随着年纪的增加，前列腺炎会在很多中老年男性身上出现。尿频、尿急、下腹坠胀，让很多人感到很不适应。为此，在生活中我们应该如何预防呢?日常的营养补充又如何呢?下面微微健康网就给大家介绍日常如何补充营养来预防前列腺发炎。
一、补充优质蛋白质
蛋白质是合成精液的重要原料，所以在日常膳食中应多补充优质蛋白质。多吃一些瘦肉、鱼虾、禽蛋及豆制品。烹饪时最好采取蒸、煮、烧、炒等方法，这样可避免高温造成的营养损失。
二、维生素补充要平衡
维生素A可促进蛋白质的合成，加速细胞分裂的速度和刺激新的细胞生长;维生素C具有抗病解毒作用，可以增强机体免疫力;维生素E能调节腺功能，并有增强活力的作用。这些维生素广泛存在于绿叶蔬菜、新鲜水果及动物肝脏、植物油等食物中。
三、含矿物质食物不可少
铁的缺乏可能导致性交后出现疲乏、无力、喘息、面色苍白等现象，因此要注意铁的补充。此外，钙、磷、锌、硫、铬、硒等微量元素也是精液的组成物质，对激发精子的活力有特殊功效，这些成分可在绿叶蔬菜中摄取。
此外，微微健康网还提醒男性朋友，蜜月期间男士最好不要饮酒或少饮酒并禁烟，适当节制性生活，这些对于后代优生也是不可忽视的因素。在生活中也要注意饮食清淡，少吃辛辣刺激性食物;进行适度的体育活动，增强机体抵抗力，改善前列腺局部的血液循环。要注意个人卫生，不要久坐在凉石头上，因为寒冷可以使交感神经兴奋增强，导致尿道内压增加而引起逆流;寒冷季节要注意保暖，尽量避免感冒。
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